學習舞蹈的益處是顯而易見的: 有趣，運動，以及認識新朋友。舞蹈不但開啟了社交的大門，同時也能滿足個人的需求。

許多學生都說跳舞讓他們減重，改善柔軟度，增強肌力，調整姿勢，建立自信， 降低血壓，增強體力和耐力，還有帶來好心情，有些同學是物理治療師建議來學舞的，或者是因為先前有過美好的學舞經驗而再度開始學習。

Dance168教室的同學可以透過跳舞得到許多以下益處:

 

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1. 在你的社交生活中得到更多的樂趣

 

2. 克服內向害羞，增加自信

 

3. 接觸不同的人以及認識更多新朋友

 

4. 變得更健康更年輕

 

5. 在社交場合感覺更自在

 

6. 找到適合你的運動

 

7. 讓你的伴侶開心

 

8. 享受參加更多的舞會，且再也不用拒絕他人的邀舞

 

9. 發現你和商業夥伴的關係更好了

 

10. 增添優雅姿態

 

11.  釋放壓力，感覺放鬆以及煥然一新

 

12. 在舞池上變成眾人目光的焦點

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13. 減重！

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14. 娛樂

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在Dance168學舞最棒的一點是您會發現您可以活到老跳到老，舞蹈會成為您一生的樂趣。